Erfolgsrezept guter Schlaf - Kissen und Co. dürfen nicht fehlen

Gut geschlafen? Warum guter Schlaf so wichtig ist: Für die einen ist Schlaf eine unproduktive Zeit - für die anderen die wichtigste Phase des Tages. Der Schlaf bietet dem Geist ruhe und dem Körper eine Möglichkeit wichtige Nährstoffe zu regenerieren. Guter Schlaf ist weder reine Glücksache, noch eine Nebensächlichkeit. Guter Schlaf ist essentiell für die Gesundheit, die Arbeitskraft und die Balance zwischen Arbeit, Familie- und Freizeit.

Schlafhygiene
Der Schlafqualität sind wir nicht machtlos ausgeliefert. Es gibt eine Reihe Maßnahmen, mit denen man den eigenen Schlaf erheblich verbessern kann. Dazu gehören ein paar Verhaltensregeln; wie der Verzicht auf schwer verdauliche Speisen direkt vor dem Schlafengehen oder frische Luft im Schlafzimmer. Doch alles Wohlverhalten nützt nichts, wenn die Grundvoraussetzungen nicht erfüllt sind:
"Ein gutes Gewissen ist ein sanftes Ruhekissen" - wer sich darauf alleine nicht verlassen will, sollte genügend Zeit und Aufmerksamkeit in die Wahl des passenden Kissens legen. Anlässlich der aktuellen Nachhaltigkeitsdebatte gibt es mittlerweile das gute Gewissen gratis dazu - warum also nicht ein ökologisches Kissen kaufen, dass den Kopf perfekt bettet? Die Firma allnatura hat hier beispielsweise einiges zu bieten und achten besonders auf Schlafqualität und verarbeitete Materialien. Der Hersteller bietet nicht nur eine hochwertige Auswahl an Kissen an, sondern auch weitere Produkte für einen guten Schlaf.

Gesunder Schlaf - gesunde Seele!
Guter Schlaf ist essentiell für das psychische Wohlbefinden. Wer morgens bereits ermüdet aus dem Bett steigt, wird bei den Anforderungen des Tages dünnhäutiger sein. Weniger Belastbarkeit und eine niedrige Reizschwelle sind die Folge. Einem schlechtgelaunten Tag folgen dann Missverständnisse und Misserfolge, was wiederum zu einem schlechten Schlaf führt, weil man mit Grübeln beschäftigt ist. Es ist ein Kreislauf, aus dem man sich mithilfe von gutem Schlaf befreien kann.

Guter Schlaf gibt Kraft für Arbeit, Familie und Freizeit
Wer schlecht schläft, kann sich bei der Arbeit nicht gut konzentrieren. Mangelnde Konzentration führt zu Stress, und Stress bei der Arbeit bedeutet: Weniger Zeit für das Privatleben. Guter Schlaf bringt langfristig eine Verbesserung auf allen drei Ebenen: Arbeit, Freizeit und Familie. Ausgeruht und Ausgeschlafen kann die Zeit, die man bei der Arbeit verbringt, effektiver genutzt werden. Dieses Erfolgsgefühl nimmt man mit nach Hause - und verlebt dadurch intensivere Zeit mit der Familie. Auch die eigenen Freizeitaktivitäten werden mit gutem Schlaf besser: Indem man beim Sport leistungsfähiger ist und sich an den eigenen Fähigkeiten erfreuen kann.

Ein gutes Kissen, ein gut gelüftetes Schlafzimmer und etwas Bewegung: Minimale Maßnahmen mit maximaler Verbesserung für Arbeits- und Familienleben!

Bild: www.allnatura.ch/presse.html